So läuft dein Kurs ab
Ablauf: Die Kurseinheit besteht aus sanftem Aufwärmen, verschiedenen Einheiten für die Core- & Tiefenmuskulatur, der Bein-, Gesäß- und Oberkörpermuskulatur, sowie einem Cool-Down am Ende des Kurses.
Musik: Moderne Beats, die dich mitziehen und im Flow halten
Trainer: Unsere Fitness-Trainer zeigen dir während der Kurseinheit Varianten – von einfach bis anspruchsvoll – damit Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen trainieren können. Du entscheidest über Tempo und Intensität.
Vorteile für dich
Körperformung und Muskeldefinition ohne schwere Gewichte
Kräftigung und Stabilisierung der Tiefenmuskulatur
Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit und Körperbalance
Ideal als Ergänzung zu Cardio – für ein ausgewogenes Fitnessprogramm
LesMills SHAPES ist ein schonendes Ganzkörpertraining und verbessert deine Haltung, Beweglichkeit und Körperbalance.
Häufige Fragen
Unser LesMills SHAPES Fitnesskurs ist bewusst so gestaltet, dass jede Bewegung in verschiedenen Varianten möglich ist. Du kannst in deinem Tempo starten — ganz ohne Vorkenntnisse. Komm einfach vorbei und starte mit uns durch.
Nein, dieser Kurs eignet sich gut zum Einstieg. Du brauchst dir keine Sorgen zu machen – lass dich einfach von unseren Trainern im Kursraum anleiten. Sie zeigen dir die passenden Übungsvarianten für dein Fitnesslevel.
Mit regelmäßigem Training stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst Haltung und Balance, formst und straffst Beine, Gesäß und Rumpf und steigerst deine Beweglichkeit.
