So läuft dein Kurs ab
Ablauf: Jede Kurseinheit besteht aus mehreren Einheiten, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen (Beine, Brust, Rücken, Arme, Bauch).
Musik: Mitreißende Musik sorgt für Motivation und ein energiegeladenes Trainingserlebnis.
Trainer: Unsere Kurstrainer leiten dich sicher und motivierend durch jede Übung – egal ob Anfänger oder Fortgeschritten.
Vorteile für dich
Ganzkörpertraining in kurzer Zeit
Hohe Kalorienverbrennung
Muskeldefinition ohne Masse – schlank, stark, athletisch
Motivation durch gemeinsames trainieren
LesMills BODYPUMP ist ideal für dich, wenn du effektiv trainieren willst, auch wenn du im Alltag wenig Zeit hast.
Häufige Fragen
Bring das mit, was du für dein Gerätetraining auch einpacken würdest: Ein Handtuch, deine Indoor-Trainingsschuhe und etwas zu trinken. Mehr brauchst du nicht. Langhantel-Sets, Matten etc. stellen wir je nach Kursvorgabe zur Verfügung.
Ja! Die Übungen können in jedem Fitnesskurs an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden. Dein Trainer gibt dir eine Gewichtsempfehlung. Mach nur so viele Wiederholungen wie du kannst aber lass dich auch ein bisschen von unseren Trainern pushen
Für optimale Ergebnisse gehst du idealerweise 2–3 Mal pro Woche in unsere Kurse. Schon ein bis zwei Mal pro Woche zeigt positive Effekte auf Kraft und Fitness.
Eine durchschnittliche Kurseinheit verbrennt bis zu 540 Kalorien. Das ist natürlich aber individuell unterschiedlich und abhängig von Gewicht, Intensität und Trainingsniveau.
