Body & Mind

beneFit Yoga

beneFit Yoga Fitnesskurs ist deine Auszeit vom Alltag und gleichzeitig dein effektives Training für den gesamten Körper. Durch gezielte Asanas, Atemtechnik und ruhige Bewegungsabläufe stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und innere Balance. Dieser Kurs hilft dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Dieser Kurs hilft dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. beneFit Yoga ist für dich ideal, wenn du deine Fitness ganzheitlich verbessern möchtest und Körper, Geist und Atmung in Einklang bringen willst. Und keine Sorge, du brauchst für unsere Yoga-Kurse keine Vorerfahrungen in Yoga.

Probetraining vereinbaren

Body & Mind

Dauer

75 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Matte

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: Wir starten mit einer kurzen Atemfokussierung, um dich mental im Training ankommen zu lassen. Der Hauptteil ist geprägt durch klassische Yoga-Asanas, die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität fördern. Die Übungen werden kontrolliert ausgeführt und bewusst mit deiner Atmung verbunden. Zum Abschluss führt dich eine entspannende Meditation oder Endentspannung in tiefe Ruhe und Regeneration. Hinweis: Du kannst unsere Yoga-Kurse gerne Barfuss machen. Bringe dir für die Abschlussphase gerne auch einen gemütlichen Pullover mit, damit deine Muskulatur warm bleibt.
Musik: Ruhige, harmonische Musik begleitet den Kurs, unterstützt deine Atmung und hilft dir, fokussiert zu bleiben.
Trainer: Unsere Fitness-Trainer leiten dich durch jede Schrittfolge und Übung und zeigen dir Variationen für dein individuelles Level. beneFit Yoga eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene. Es ist keine Vorerfahrung in Yoga notwendig.