Power, Dance und Cardio

beneFit Kapow

Unser beneFit Kapow Fitnesskurs ist ein intensives Power-Workout, das Einheiten zum Muskelaufbau mit Dance-Aerobic-Einheiten kombiniert. Kraftvolle Bewegungen, funktionelle Übungen und Choreografien lassen deinen Puls ansteigen und fordern deine Muskulatur gleichzeitig maximal.

Du trainierst in unserem Kapow-Kurs Ausdauer, Kraft und Koordination gleichzeitig. beneFit Kapow ist ideal, wenn du dich auspowern, Kalorien verbrennen und deine Fitness auf das nächste Level bringen möchtest. Du willst mitmachen? Dann los!

Probetraining vereinbaren

Power & Fun

Dauer

60 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Matte, Kurzhanteln

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch, Indoor Trainingsschuhe und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: Wir starten mit einem aktivierenden Warm-up, das dich auf das intensive Training vorbereitet. Im Hauptteil wechseln sich kraftvolle Übungen zum Muskelaufbau für Beine, Gesäßmuskulatur, Core und Oberkörper mit Dance-Aerobic-Sequenzen ab. Durch den aktiven Wechsel von Cardio- und Kraftphasen wird dein Stoffwechsel effektiv angekurbelt und die Fettverbrennung maximiert. Zum Abschluss sorgt ein Cool-down mit Dehnübungen für deine Regeneration und Entspannung.
Musik: Motivierende Beats pushen dich durch jede Einheit und sorgen für echte Power im Kursraum.
Trainer: Unsere Fitness-Trainer leiten dich durch jede Schrittfolge und Übung und zeigen dir Variationen für dein Level. beneFit Kapow eignet sich für Einsteiger mit Grundfitness ebenso wie für Fortgeschrittene.