Muskelaufbau und Krafttraining
Geräte-Training bei benefit
Kraft
Kontrolle
Fortschritt
Trainiere deine Kraft gezielt an unseren modernen Fitnessgeräten. Krafttraining am Gerät ist dein perfekter Weg, um Muskeln aufzubauen, deine Kraft zu steigern und sicher zu trainieren. Für alle, die effizient trainieren möchten und ihre Kraftausdauer verbessern wollen.
Was ist Geräte-Training?
Geräte-Training ist eine Form des Krafttrainings im Fitnessstudio, bei der du an geführten Kraftgeräten gezielt Muskeln aufbaust und sicher trainierst.
Die Kraftgeräte führen dich ganz einfach durch eine kontrollierte Bewegung und ermöglichen ein gezieltes Training einzelner Muskelgruppen. Durch individuell einstellbare Gewichte und Sitzpositionen ist das Training am Gerät besonders effektiv und für jedes Fitnesslevel geeignet. In deinem Probetraining bekommst du eine Einweisung in die Geräte – es kann also nichts schiefgehen. Und: Du kannst unsere Trainer jederzeit ansprechen und Fragen stellen, wenn du bei der Ausführung unsicher bist.
Geräte-Training in unseren Studios
In unseren Studios trainierst du an modernen Kraftgeräten der neuesten Generation. Ergonomische Sitzpositionen, leicht und individuell einstellbare Gewichte und klare Bewegungsführungen ermöglichen dir ein sicheres und effektives Training.
Unter anderem kannst du dort folgende Geräte nutzen:
Bein- und Brustpresse
Latzug
Beinstrecker und Beinbeuger
Seilzug
Rudergerät (Kraft)
Bauch- und Rumpfgeräte
Power-Plate
Deine Vorteile auf einen Blick
Gezielter Muskelaufbau
Hohe Trainingssicherheit – ideal für Einsteiger
Effektives Krafttraining ohne Überlastung
Präzise Einstellung von Gewicht und Sitzposition
Stärkung von Gelenken, Sehnen und Muskulatur
Optimal kombinierbar mit Functional Training und Cardio
Häufig gestellte Fragen zum Geräte-Training
Ja, das Gerätetraining ist ideal für Einsteiger, da die Bewegungen geführt und die Belastung exakt einstellbar sind. In deinem Probetraining bekommst du eine Einweisung in die Geräte, so dass nichts schiefgehen kann. Und: du kannst unsere Trainer jeder Zeit ansprechen und Fragen, wenn du unsicher bei der Ausführung bist.
Je nach deinem persönlichen Traiingsplan empfehlen wir 2–3 Trainingseinheiten pro Woche. Krafttraining kombinierst du am besten mit Cardio.
Cardio- und Krafttraining sind aus gesundheitlicher Sicht beide wichtig, haben jedoch unterschiedliche Effekte. Eine Kombination aus beidem ist ideal. Für die genaue Aufteilung in deinem Trainingsplan sprichst du am besten mit deinem Trainer.
Ja, durch die gezielte Belastung einzelner Muskelgruppen ist Gerätetraining sehr gut für deinen Muskelaufbau.
Und …
Effektives Vibrationstraining mit der Power-Plate
Das Power Plate Training nutzt modernste Ganzkörper-Vibrationstechnologie, um deinen Körper intensiv, effizient und vor allem gelenkschonend zu trainieren. 100 Programme. 1.300 Übungsvideos. Dein virtueller Trainer – an der Power Plate findest du 100 Programme aus den Bereichen Fitness & Healthcare – von Sportwissenschaftlern und Medizinern konzipiert.
Wie funktioniert die Power-Plate?
Durch fein abgestimmte Vibrationen reagiert dein Körper mit reflexartigen Muskelkontraktionen – bis zu 30–50 pro Sekunde – und aktiviert so nahezu alle Muskelfasern deutlich stärker als bei herkömmlichen Übungen.
Darum ist Power-Plate so effektiv:
Maximale Muskelaktivierung:
Erreiche eine bis zu 40 % höhere Muskelaktivität und trainiere selbst tiefe Muskelgruppen, die bei klassischen Workouts oft ungenutzt bleiben.Kurzes Training – Dein 10-Minuten-Erfolg:
Bereits kurze Einheiten reichen für spürbare Ergebnisse in Kraft, Stabilität und Mobilität.Besonders Gelenkschonend:
Durch die reflexbasierte Aktivierung wird dein Bewegungsapparat geschont.Flexibilität und Beweglichkeit verbessern:
Die instabile Vibrationsplattform fordert dein Gleichgewicht und fördert Koordination, Beweglichkeit und Haltung.Durchblutung und Regeneration:
Die Vibration steigert die Blutzirkulation, unterstützt Stoffwechselprozesse und trägt zu einer schnelleren Erholung bei.Vielseitige Effekte:
Neben Muskelaufbau und Fettstoffwechsel kann Power Plate auch die Tiefenmuskulatur stärken, Bindegewebe straffen und die Knochendichte fördern.
Geräte-Training für schnelle Erfolge
Muskelaufbau und Kraftsteigerung
Sichere Trainingsführung
Stressabbau & mentale Balance
Verbesserung von Haltung und Stabilität
Idealer Einstieg ins Krafttraining
Perfekte Basis für deinen ganzheitlichen Trainingsplan
Oder erstmal trainieren probieren
Kostenlos und unverbindlich
Du möchtest Geräte-Training im Fitnessstudio ausprobieren? Teste unseren modernen Trainingsbereich und finde dein perfektes Trainingslevel bei einem kostenlosen Probetraining.
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