Mind & Core

beneFit Yoga & Pilates

Unser beneFit Yoga und Pilates Fitnesskurs vereint Yoga und Pilates zu einem ganzheitlichen Full-Body-&-Mind-Workout. Mit fließenden Asanas, bewusster Atemführung und Kräftigungsübungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und förderst deine innere Balance. Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden, kombiniert mit Mobilisation, Dehnung und kurzen meditativen Elementen.

Du möchtest deine Kraft und Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig entspannt durch deinen Alltag kommen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich!

Probetraining vereinbaren

Body & Mind

Dauer

60 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Matte

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: Der beneFit Yoga und Pilates Kurs beginnt mit einer bewussten Atemfokussierung, um dich mental im Training ankommen zu lassen. Im Hauptteil wechselst du zwischen Yoga-Asanas und Pilates-Übungen, die gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aktivieren. Die Bewegungen werden kontrolliert ausgeführt und präzise mit deiner Atmung verbunden. Zum Abschluss sorgen Dehnübungen und eine kurze Meditation oder Endentspannung für deine perfekte Regeneration und innere Ruhe. Hinweis: Du kannst unsere Yoga-Kurse gerne Barfuss machen. Bringe dir für die Abschlussphase gerne auch einen gemütlichen Pullover mit, damit deine Muskulatur warm bleibt.
Musik: Ruhige, motivierende Musik begleiten den Kurs und unterstützen deine Konzentration.
Trainer: Unsere Fitness-Trainer leiten dich durch jede Schrittfolge und Übung und zeigen dir Variationen für dein Level. beneFit Yoga und Pilates eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene. Es ist keine Vorerfahrung in Yoga/Pilates notwendig.