Cardio & Power

beneFit Step

Der beneFit Step Fitnesskurs ist ein energiegeladenes Workout, das dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination und Muskulatur gleichzeitig fordert. Mit Step-Kombinationen, schnellen Richtungswechseln und kraftvollen Bewegungen bringst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrennst so Kalorien besonders effektiv.

Der Kurs kombiniert Cardio-Intervalle mit gezielten Kraftübungen für Beine, Gesäßmuskulatur und Core. beneFit Step ist perfekt, um neue Energie zu tanken und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen.

Probetraining vereinbaren

Power & Fun

Dauer

45 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Step, Kurzhantel, Matte

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch, Indoor Trainingsschuhe und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: Unser Step-Kurs startet mit einem kurzen Warm-up, bei dem du die Schrittfolgen auf dem Step kennenlernst und deine Muskulatur auf die Hauptphase vorbereitest. Im Hauptteil kombinierst du klassische Step-Moves wie Step-Ups, VStep, Knee Lifts oder Over-the-Top-Moves mit Squats und Core-Übungen. Durch wechselnde Intensitäten und kleineren Intervallphasen wird dein Stoffwechsel in diesem Kurs so richtig angekurbelt und die Fettverbrennung gesteigert. Zum Abschluss sorgt ein Cool-down mit Dehn- und Mobilisationsübungen für Entspannung und Regeneration.
Musik: Treibende, motivierende Beats begleiten jeden Schritt, halten deinen Puls oben und pushen dich durch das Workout.
Trainer: Unsere Fitness-Trainer leiten dich durch jede Schrittfolge und Übung und geben Tipps für individuelle Intensität. beneFit Step ist für alle Fitnesslevel geeignet, denn du bestimmst dein Tempo und deine Challenge selbst.