Full Body Power

beneFit Body Workout

Unser beneFit Body Workout Fitnesskurs ist ein Full Body Training, bei dem du alle wichtigen Muskelgruppen gezielt trainieren kannst. Durch die Kombination aus Kraftübungen, Ausdauerelementen und kurzen Erholungsphasen entsteht ein intensives, abwechslungsreiches Workout.

Ziel ist es, deine körperliche Kraft aufzubauen, deine Muskeln zu definieren und gleichzeitig deine allgemeine Fitness zu steigern. Das perfekte Allrounder-Workout für deinen Body.

Probetraining vereinbaren

Fitness Classics

Dauer

45 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Kurzhanteln, individuelle Gewichte, Step, Matte

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch, Indoor Trainingsschuhe und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: Der Kurs startet mit einem aktivierenden Warm-up, das deinen Kreislauf ordentlich ankurbelt und deine Muskulatur vorbereitet. Im Hauptteil trainierst du deinen gesamten Körper mit Übungen wie Squats, Ausfallschritten oder Planks. Cardio-Elemente mit schnellen Schrittfolgen, Jumpings oder Step-Sequenzen sorgen für einen erhöhten Puls. Die Einheit endet mit einem Cool-down und Stretching zur Unterstützung der Regeneration.
Musik: Energiegeladene, motivierende Musik unterstützt deinen Rhythmus und pusht dich durch jede Phase des Workouts.
Trainer: Unsere qualifizierten Fitness-Trainer erklären alle Übungen verständlich und bieten dir leichtere sowie anspruchsvollere Varianten an. beneFit Body Workout ist für jedes Fitnesslevel geeignet, denn die Intensität und das Tempo bestimmst du selbst.