Shape & Stabilität

beneFit BBP & Rücken

beneFit BBP & Rücken Fitnesskurs kombiniert gezieltes Muskeltraining für Bauch, Beine und Gesäßmuskulatur mit zusätzlichen effektiven Rückenübungen zur Entlastung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Der Fokus liegt auf funktionellen Bewegungen, die deine Körpermitte stärken, den Unterkörper formen und gleichzeitig den Rücken kräftigen.

So entsteht ein ausgewogenes Training, das nicht nur für eine straffe Figur sorgt! Deine Haltung und Belastbarkeit im Alltag wird durch unseren beneFit BBP & Rücken Kurs absolut verbessert.

Probetraining vereinbaren

Fitness Classics

Dauer

60 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Individuelle Gewichte, Matte

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch, Indoor Trainingsschuhe und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: Der Kurs startet mit einem aktivierenden Warm-up, bei dem Gelenke mobilisiert und die Muskulatur vorbereitet wird. Im Hauptteil trainierst du gezielt Bauch-, Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur. Typische Übungen sind Squats, Lunges, Hip Thrusts und Beinheben für den Unterkörper, kombiniert mit Core-Übungen. Der Kurs endet mit einem Cool-down und Stretching zur Förderung der Beweglichkeit und Regeneration.
Musik: Motivierende, rhythmische Musik zur Unterstützung den Trainingsflows und für mehr Energie während des gesamten Kurses.
Trainer: Unsere Fitness-Trainer zeigen dir die richtige Technik und bieten verschiedene Intensitätsstufen an. beneFit BBP & Rücken ist so aufgebaut, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ihr persönliches Level finden.