So läuft dein Kurs ab
Ablauf: Dich erwarten Step-Kombinationen sich im Laufe des Kurses steigern. Dazu kommen kurze Intervalle und kraftvolle Bein- und Gesäßübungen. Durch die Verbindung von Cardio- und Kraft-Trainingkannst du in diesem Fitnesskurs maximale Effekt erzielen.
Musik: Treibende Beats mit ordentlich Energie helfen dir im Rhythmus zu bleiben und pushen dich durch die Intervalle.
Trainer: Unsere Trainer zeigen dir jede Bewegung und geben dir Optionen für die Intensität. Du selbst entscheidest über Geschwindigkeit und Gewicht. Dieser Fitnesskurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Vorteile für dich
Mehr Ausdauer und bessere Kondition
Bein und Gesäß-Training
Hoher Kalorienverbrauch
Bessere Koordination
Perfekt als Ergänzung zu Krafttraining
Häufige Fragen
Nein, du brauchst keine Erfahrungen mit dem Step. Die Kombis werden Schritt für Schritt aufgebaut und von unseren Trainern erklärt. Du kannst über die Intensität selber entscheiden. Der Kurs ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ja. Du steuerst dein Tempo und Zusatzgewicht selbst und bekommst von unseren Trainern unterschiedliche, auch leichtere Varianten gezeigt.
Der Kurs ist für all die jenigen ideal, die auf energiegeladene Workouts stehen. Die Mischung aus Cardio- und Kraft-Training für Beine und Gesäß eignet sich hervorragend für dich, wenn du es Abwechslungsreich magst.
Auf jeden Fall. LesMills LMI STEP™ passt perfekt zu Kraft- und Functional-Training oder ruhigeren Kursen wie Yoga oder Pilates.
