Du hast Lust auf Training in einem Fitnessstudio mit Frauenbereich? Dann bist du bei beneFit genau richtig. An ausgewählten Standorten bieten wir dir innerhalb unserer modernen Studios – als zusätzlichen Komfort – einen separaten Trainingsbereich nur für Frauen.
Das Lady Gym ist eine ergänzende Trainingsmöglichkeit für alle Frauen, die sich dort besonders wohlfühlen, etwa beim Kraft- oder Hanteltraining. Selbstverständlich stehen dir darüber hinaus alle Trainingsflächen, Kurse und Geräte im gesamten Studio zur Verfügung. So profitierst du von maximaler Trainingsfreiheit und entscheidest selbst, wo du trainieren möchtest.
Erfahre hier, welche Vorteile unser Lady Gym bietet und wie du diesen zusätzlichen Bereich optimal für dein Training nutzen kannst.
Welche Vorteile bietet ein Fitnessstudio mit Frauenbereich?
Kurz gesagt: Ein Fitnessstudio mit Frauenbereich verbindet die Vorteile eines modernen Gyms mit zusätzlichen Trainingsmöglichkeiten für Frauen.
So profitierst du von maximaler Flexibilität und kannst dein Workout individuell gestalten.
Deine Vorteile in unseren Fitnessstudios mit Lady Gym auf einen Blick:
Separater Trainingsbereich für fokussiertes Workout
Kombination aus Lady Gym und komplettem Fitnessstudio
Moderne Geräte für Kraft- und Figurtraining
Functional Training und Freihantelbereich
Flexible Nutzung aller Studioflächen
Ergänzung durch Kurse, Cardio und Wellness
Individuelle Trainingsgestaltung je nach Fitnesslevel
Im Gegensatz zu einem klassischen Frauenstudio bietet dir beneFit zusätzlich Zugang zu allen weiteren Trainingsmöglichkeiten im Studio. So kannst du dein Training jederzeit erweitern, flexibel an deine Ziele anpassen und gemeinsam mit allen anderen trainieren.
Warum ist das Lady Gym bei beneFit so gefragt?
Du kannst dein Workout flexibel gestalten und genau die Trainingsumgebung wählen, die zu deinem Tagesziel passt und in der du dich wohlfühlst.
Gerade beim Einstieg ins Krafttraining oder beim Neustart nach einer Trainingspause bietet das Lady Gym eine klare, strukturierte Trainingsfläche mit übersichtlichen Geräteflächen und kurzen Wegen. Dadurch kannst du dich schnell orientieren und dein Training effizient aufbauen, unabhängig von deinem Fitnesslevel.
Die Nutzung des Lady Gyms bei beneFit ist automatisch in deiner Mitgliedschaft enthalten, so dass für dich keine zusätzlichen Kosten anfallen.
So nutzen viele das Lady Gym bei beneFit
Die Trainingsbereiche im Lady Gym sind so gestaltet, dass du dein Workout strukturiert durchführen kannst. Ganz egal, ob auf deinem Trainingsplan Muskelaufbau, Krafttraining, Ausdauertraining oder allgemeine Fitness im Fokus stehen.
Viele Nutzerinnen des Lady Gyms machen es so:
- Aufwärmen im Hauptbereich
Zum Aufwärmen geht’s für viele zuerst in den Hauptbereich unserer Studios. Auf dem Laufband oder dem Fahrrad- oder Ruderergometer kannst du deine Muskulatur auf das Training vorbereiten. - Freihantel-, Functional- und Krafttraining im Damenbereich
Gut aufgewärmt kannst du im Lady Gym mit deinem Freihantel-, Functional- und Krafttraining beginnen und deinem Trainingsplan fokussiert nachgehen. - Cool-down im Hauptbereich
Nach dem Krafttraining solltest du für eine kurze Cool-down-Phase noch einmal den Cardio-Bereich auf der großen Trainingsfläche nutzen. So bereitest du deinen Körper ideal auf die Regeneration vor. - Regeneration in der Sauna
Nach dem Duschen kannst du dich mit einem erholsamen Saunagang belohnen – der perfekte Einstieg in deine Regeneration. Für die Daumensauna stehen spezielle Zeiten oder separate Bereiche zur Verfügung.
Fitnessstudio für Frauen: Lady Gym und komplette Trainingsvielfalt kombinieren
Eins gilt bei uns immer: Das Training bei beneFit passt sich deinem Alltag und deinen Trainingszielen an.
Im Gegensatz zu einem klassischen Frauenstudio nutzt du bei uns nicht nur den Lady Gym-Bereich, sondern auch das komplette Studioangebot. Also: Krafttraining, Functional Training und Cardio, Kurse und Wellness.
In unserem Frauenbereichen kannst du während der Öffnungszeiten ohne Zusatzkosten
gezielt an Geräten trainieren,
dein Workout mit Functional Training ergänzen,
freie Trainingsflächen nutzen,
oder nach dem Training in der Sauna regenerieren.
Kursprogramm bei beneFit
Du möchtest zusätzlich gemeinsam trainieren und dich bei Kursen auspowern?
Dann entdecke auch unser vielfältiges Kursangebot, zum Beispiel mit Body-Workout, Zumba oder Yoga-Kursen.
Wie ist der Lady-Gym-Bereich bei beneFit ausgestattet?
Unsere Lady-Gym-Bereiche sind modern ausgestattet und bieten dir ideale Voraussetzungen für ein vielseitiges Training im Fitnessstudio.
Dir stehen ausgewählte Trainingsgeräte für gezieltes Kraft-, Figur- und Functional Training zur Verfügung, ergänzt durch einen eigenen Functional-Tower sowie einen separaten Freihantel-Bereich.
Unter anderem trainierst du dort an folgenden Geräten und Trainingsflächen:
- Kurz- und Langhanteln
- Seilzugstation
- Beinpresse
- Adduktoren- und Abduktorengeräte
- Trainingsbänke und Bodenmatten
- Functional-Tower für vielseitige Übungen
So kannst du dein Workout flexibel gestalten und unterschiedliche Trainingsziele effektiv miteinander kombinieren.
Hier findest du noch mehr Informationen:
Damensauna bei beneFit: Regeneration nach dem Workouts
Stark trainieren heißt auch, smart regenerieren! Deshalb gibt es für alle Ladys an ausgewählten Tagen die Möglichkeit in ausgewählten beneFit Studios in der Damensauna zu entspannen:
Regeneration nach dem Training ist perfekt, um deinem Körper nach intensiven Workouts die Erholung zu geben, die er verdient. Echte Fortschritte entstehen nicht nur im Training, sondern auch in der richtigen Pause.
Die Damensauna findet an unterschiedlichen Tagen statt, die je nach Studio variieren. Alle Infos dazu findest du auf unserer Studioseite.
Sauna nach dem Training ist deine wohlverdiente Belohnung. Die Sauna ist die ideale Ergänzung für deine Regeneration. Warum? Darum: Saunieren fördert durch die erhöhte Temperatur die Durchblutung, was deine aktive Regeneration viel schneller macht. Deine Muskulatur entspannt sich. Dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Und: Saunieren kann dazu beitragen, belastungsbedingte Körperreaktionen (z. B. Muskelkater) zu reduzieren oder zu verhindern.
Vorteile der Sauna nach dem Training:
Unterstützung der Regeneration
Entspannung der Muskulatur
Ausgleich nach intensivem Krafttraining
Ergänzung zu einem aktiven Fitnessalltag
Beachte: Der Sauna-Gang fördert die Regeneration nach dem Training. Er ist aber KEIN Ersatz für eine ausreichend lange Regenerationszeit. Die Sauna ist eine Ergänzung, keine Abkürzung. Auch die Abkühl- und Ruhephase gehört zum Sauna-Gang dazu.
Mehr Informationen findest du in unserem Blogbeitrag „Sauna nach dem Training: Bringt Entspannung und noch mehr!“
Alles auf einen Blick: Dein Lady Gym bei beneFit
Damit du alle Vorteile auf einen Blick hast, findest du hier die wichtigsten Informationen zum Lady Gym-Bereich in unseren ausgewählten beneFit Fitnessstudios:
Fitnessstudio für Frauen mit separatem Lady Gym-Bereich
Kombination aus Frauenbereich und komplettem Fitnessstudio
Moderne Geräte für Krafttraining, Figurtraining und Functional Training
Freihantel- und Gerätebereiche für individuelles Training
Flexible Nutzung aller Studioflächen je nach Trainingsziel
Ergänzende Kurse, Cardio-Training und Wellnessangebote
Damensauna an ausgewählten Standorten für optimale Regeneration
Standorte in Hamburg, Hannover, Oldenburg, Osnabrück, Bielefeld und Cloppenburg
Der Lady Gym-Bereich ist damit die ideale Ergänzung für alle, die in einem modernen Fitnessstudio für Frauen flexibel, effektiv und abwechslungsreich trainieren möchten.
Im Angebot enthalten:
Die Nutzung des Lady Gyms bei beneFit ist automatisch in deiner Mitgliedschaft enthalten, so dass für dich keine zusätzlichen Kosten anfallen.
Diese beneFit Studios haben ein Lady Gym:
Mehr lesen:
Tipp: So motivierst du dich, ins Fitnessstudio zu gehen
Nur zum Probetraining da und dann nie wieder: Damit bist du nicht allein. Das ist auch gar nicht schlimm. Du musst schließlich erst mal rausfinden, wie du dich zum Sport motivierst. Da gibt’s unterschiedliche Wege – vom Trainingstagebuch bis zum Trainings-Buddy. Die Hauptsache ist, dass du dir eine Sport-Routine baust, die in deinen Alltag passt und bei der du am Ball bleibst.
Hier findest du unsere 7 alltagstauglichen Tipps für mehr Motivation.
