Cardio & Dance

beneFit Zumba

beneFit Zumba ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Workout, das dich mitreißt und bei dem du gleichzeitig effektiv Kalorien verbrennen kannst. Zu rhythmischer lateinamerikanischer und internationaler Musik bewegst du dich durch einfache Tanzschritte, die zu einem dynamischen Cardio-Training kombiniert werden.

Dabei trainierst du deine Ausdauer, Koordination und Muskulatur, ohne dass sich das Workout wie klassisches Training anfühlt. Du hast Lust auf ganz viel Rhythmus und Spaß? Dann ist unser beneFit Zumba der perfekte Kurs für dich!

Sommer-Angebot

Power & Fun

Dauer

60 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Kein zusätzliches Equipment

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch, Indoor Trainingsschuhe und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: In unserem beneFit Zumba Fitnesskurs starten wir mit einem lockeren Warm-up zu Musik, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten. Im Hauptteil bewegst du dich zu abwechslungsreichen Choreografien mit Elementen aus Salsa, Merengue, Reggaeton und internationalen Beats. Die Schrittfolgen sind leicht erlernbar und werden mit steigender Intensität kombiniert, sodass dein Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert wird und die Fettverbrennung ordentlich angekurbelt wird. Zum Abschluss sorgt ein Cool-down mit ruhigeren Bewegungen für Entspannung und Regeneration.
Musik: Lateinamerikanische Rhythmen und internationale Chart-Hits sorgen für Motivation, gute Laune und echtes Party-Feeling im Kursraum.
Trainer: Unsere Fitness-Trainer leiten dich durch jede Schrittfolge und Übung und zeigen dir Variationen für dein Level. Der beneFit Zumba Fitnesskurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Du bestimmst das Tempo und die Intensität selbst.