Soft Cardio & Dance

beneFit Zumba Gold

beneFit Zumba Gold ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Workout, das dich mitreißt und bei dem du gleichzeitig effektiv Kalorien verbrennen kannst, aber mit weniger Intensität als im regulären Zumba-Kurs. Zu rhythmischer lateinamerikanischer und internationaler Musik bewegst du dich durch einfache Tanzschritte, die zu einem dynamischen Cardio-Training kombiniert werden.

Dabei trainierst du sanft deine Ausdauer, Koordination und Muskulatur, ohne dass sich das Workout wie klassisches Training anfühlt. Du hast Lust auf ganz viel Rhythmus und Spaß? Dann ist unser beneFit Zumba Gold der perfekte Kurs für dich!

Sommer-Angebot

Power & Fun

Dauer

60 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Kein zusätzliches Equipment

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch, Indoor Trainingsschuhe und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: In unserem beneFit Zumba Gold Fitnesskurs starten wir mit einem lockeren Warm-up zu Musik, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten. Im Hauptteil bewegst du dich zu abwechslungsreichen Choreografien mit Elementen aus Salsa, Merengue, Reggaeton und internationalen Beats, alles mit etwas weniger Intensität als bei unserem anderen Zumba-Kurs. Die Schrittfolgen sind leicht erlernbar und werden mit steigender Intensität kombiniert, sodass dein Herz-Kreislauf-System sanft, aber effektiv trainiert wird und die Fettverbrennung angekurbelt wird. Zum Abschluss sorgt ein Cooldown mit ruhigeren Bewegungen für Entspannung und Regeneration.
Musik: Lateinamerikanische Rhythmen und internationale Chart-Hits sorgen für Motivation und gute Laune.
Trainer: Unsere Fitness-Trainer leiten dich durch jede Schrittfolge und Übung und zeigen dir Variationen für dein Level. beneFit Zumba Gold ist für alle Fitnesslevel geeignet. Du bestimmst das Tempo und die Intensität selbst.