Deine starke Körpermitte

beneFit Pilates

Unser beneFit Pilates Fitnesskurs ist dein effektives Core-Workout, bei dem du gezielt deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainierst. Hier geht es nicht um schnelle Wiederholungen, sondern um saubere Technik, Körperspannung und bewusste Bewegung.

Du arbeitest an deiner perfekten Core-Stabilität, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein starkes Körpergefühl. beneFit Pilates ist die perfekte Basis für dein effektives Training im Gym und für deinen Alltag.

Sommer-Angebot

Body & Mind

Dauer

45 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Individuelle Gewichte, Matte

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch, Indoor Trainingsschuhe und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: Der Pilates-Fitnesskurs startet mit einer bewussten Aktivierungsphase, in der du deine Körpermitte gezielt ansteuerst. Im Hauptteil trainierst du deine Core-Muskulatur mit typischen Pilates-Übungen wie Hundreds, Leg Lifts, Roll-ups oder kontrollierten Rotationen. Dabei arbeitest du an deiner Spannung, Stabilität und Beweglichkeit. Jede Übung wird in langsamen Wiederholungen präzise ausgeführt, um deine maximale Muskelkontrolle zu erreichen. Zum Abschluss sorgen Dehn- und Mobilisationsübungen für deine Entspannung und eine gute Regeneration nach dem Training.
Musik: Ruhige, moderne Musik unterstützt deinen Fokus, deinen Flow und deine Konzentration während des gesamten Kurses.
Trainer: Unsere Trainer achten auf Technik und geben Tipps zur Atmung und Körperspannung. beneFit Pilates ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Im Kurs kannst du du die Intensität Tempo selbst bestimmen.