Energie & Balance

beneFit Fit & Vital

Unser beneFit Fit & Vital Fitnesskurs ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer Einheit verbindet. Durch den Wechsel aus Cardio-Elementen, Kraftübungen und mobilisierenden Bewegungen bleibt dein Training vielseitig und du bist zum Ende des Kurses motiviert.

Du hast Lust deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, neue Energie zu tanken und dich rundum vital zu fühlen? Dann bist du im Fit & Vital Kurs genau richtig.

Sommer-Angebot

Fitness Classics

Dauer

60 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Individuelle Gewichte, Matte

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch, Indoor Trainingsschuhe und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: Der Kurs startet mit einem aktivierenden Warm-up, das deinen Kreislauf effektiv anregt und deine Gelenke mobilisiert. Im Hauptteil wechseln sich kraftbetonte Übungen mit dynamischen Ausdauersequenzen ab. Ergänzt wird das Training im Kurs durch Mobilisations- und Dehnübungen für deine Wirbelsäule, Hüfte und Schultern, bevor ein entspannendes Cool-down den Kurs beendet.
Musik: Motivierende, positive Musik sorgt für gute Stimmung und unterstützt den Trainingsrhythmus bis zum Ende des Kurses.
Trainer: Unsere qualifizierten Fitness-Trainer leiten dich sicher durch das Training und bieten unterschiedliche Intensitätsstufen passend zu jedem Trainingslevel an. beneFit Fit & Vital ist also für jedes Fitnesslevel geeignet, denn du bestimmst dein Tempo und die Belastung selbst.