Full ABS-Workout

beneFit Bauch Pur

Im beneFit Bauch Pur Fitnesskurs dreht sich alles um dein perfektes ABS-Training. Der Kurs ist ein intensives, fokussiertes Training für deine geraden und schrägen Bauchmuskeln. Durch gezielte Core-Übungen (Rumpfmuskulatur) arbeitest du an deiner Muskeldefinition, Körperspannung und der Stabilität deiner Körpermitte.

Mit klarem Fokus auf deine Bauchmuskulatur ist dieser Kurs die ideale Ergänzung für dein Kraft- oder Ausdauertraining und sorgt für ein effektives, zeitsparendes Workout. Let’s get it!

Sommer-Angebot

Fitness Classics

Dauer

30 Minuten

Training

Ausdauer

Beweglichkeit

Muskelaufbau

Equipment

Individuelle Gewichte, Matte

Das Equipment ist im Kursraum vorhanden.

Das bringst du mit

Handtuch, Indoor Trainingsschuhe und etwas zu trinken

So läuft dein Kurs ab

Ablauf: Nach einem kurzen Warm-up zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur trainierst du gezielt die geraden und schrägen Bauchmuskeln mit Übungen wie Crunches, Situps, Beinheben, Russian Twists und Plank-Variationen. Die Übungen werden in Intervallen oder kurzen Serien ausgeführt, um die Muskulatur effektiv zu fordern. Ein kurzes Cool-down mit Dehnübungen fördert deine Regeneration nach dem Training.
Musik: Motivierende Musik unterstützt dich, die Intensität zu halten und hilft dir bei deinem fokussierten ABS-Workout.
Trainer: Unsere qualifizierten Fitness-Trainer erklären alle Übungen verständlich und zeigen verschiedene Schwierigkeitsstufen. beneFit Bauch Pur ist für jedes Fitnesslevel geeignet, denn du bestimmst die Intensität und Belastung selbst.