Die effektivsten Fitnesskurse bei beneFit? Schauen wir in den Kursplan!
Bist du bereit für neue Fitness-Abenteuer? Entdecke die effektivsten Fitnesskurse bei beneFit: Sie stärken deine Motivation und deinen Körper gleichzeitig. Von schweißtreibenden Cardio-Sessions bis hin zu entspannenden Yoga-Einheiten – unser Kursprogramm bietet für jeden Geschmack (und jedes Fitnesslevel!) das Richtige.
Schau Dir unsere effektivsten Fitnesskurse an und erfahre, warum gemeinsames Training so effektiv ist.
5 Gründe: Darum ist gemeinsames Training in Fitnesskursen so effektiv
- Fitnesskurse können deine Motivation stärker pushen als Einzeltraining: Gemeinsame Ziele und gegenseitige Unterstützung: Das alles spornt dich an und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du kontinuierlich am Kurs teilnimmst.
Noch mehr Motivation gefällig? Lies hier unsere 7 Tipps für mehr Motivation im Fitnessstudio.
- Feste Zeiten schaffen feste Routinen: Unsere beneFit Fitnesskurse finden zu regelmäßig wiederkehrenden Zeiten statt. So entsteht für dich eine stabile Trainingsroutine. Dir können weniger Ausreden „dazwischenkommen“, weil du planbar weißt, wann die Kurse stattfinden und du dich darauf einstellen kannst. (Wirf hier einen Blick auf den beneFit Kursplan).
- Unter Menschen kommen: Jede:r trainiert für sich: Das ist nichts für dich? Du willst Gemeinschaft und Gruppengefühl? Neue Leute kennen lernen? Kriegst du! Beim Training in der Gruppe kommt man schnell ins Gespräch. Das gibt dir ein Zusammengehörigkeitsgefühl und hilft dir, langfristig am Ball zu bleiben. High five!
- Mal was Neues! Du kennst jedes Gerät aus dem Effeff? Fitnesskurse bringen Abwechslung und neue Impulse in dein Training.
- Professionelle Anleitung: Apropos Trainer:innen: In unseren effektiven Fitnesskursen wirst du von top ausgebildeten Trainer:innen angeleitet. Sie stellen sicher, dass du die Übungen korrekt und sicher ausführst. Das reduziert einerseits das Verletzungsrisiko. Andererseits macht es dein Training deutlich effektiver.
Die effektivsten Fitnesskurse bei beneFit im Überblick
Egal, ob du deinen Rücken stärken, in den Fokus kommen oder völlig an deine Grenzen gehen möchtest: Unser Kursprogramm ist vollgepackt mit bunten Angeboten für jedes Trainingsziel.
Hier findest Du eine Auswahl der effektivsten Fitnesskurse bei beneFit:
- LesMills BodyPump: Der Fatkiller! BodyPump ist ein effektives Kraftausdauertraining: Forme und kräftige bei diesem Langhanteltraining deinen kompletten Körper.
- LesMills BodyAttack: Attacke! Hier erwartet dich ein hochenergetisches Cardio- und Intervalltraining. Baue Kraft sowie Ausdauer auf und powere dich richtig aus.
- LesMills BodyBalance: Komm runter und verbessere gleichzeitig Beweglichkeit und Kraft. Mit dieser ausgewogenen Kombination aus Yoga, Tai-Chi und Pilates.
- LesMills BodyCombat: Du magst Kampfsport? Dann ist das DEIN Kurs: BodyCombat ist ein kampfsportinspiriertes Cardio-Training, das Elemente aus Karate, Kickboxen und Muay Thai verbindet.
- LesMills LMI Step: Fatkiller Nr. 2! Dieses Workout ist einfach Energie pur! Das intensive Workout auf dem Step kurbelt die Fettverbrennung sowas von an.
- beneFit RBBP: Es zwackt im Rücken? Kräftige Bauch, Beine, Po und Rücken in diesem fokussierten Kurs. Hier kümmern wir uns besonders um deine Rückenmuskulatur.
- beneFit RückenFit: Wer sich noch mehr Fokus auf den Rücken wünscht, ist in diesem Fitnesskurs bestens aufgehoben. Wir fördern konzentriert Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule.
- Zumba: Tanz alles raus! Es erwartet dich ein intensives, spaßiges Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik.
- beneFit Fatburner: Nr. 3! Auch hier dreht sich alles um effektive Fettverbrennung. Es wird abwechslungsreich, denn wir setzen wechselnde Kleingeräte ein. Zum Beispiel den Step.
- Yoga: Ohhhhhm! Zum Abschluss noch ein Fitnesskurs zum Erholen und Runterkommen. Wir fließen durch verschiedene Asanas (Übungen), bringen sie mit unserer Atmung in Einklang und schließen mit einer fokussierenden Meditation ab.
-> Bock? Dann ab zum tagesaktuellen Kursplan und direkt die nächste Trainings-Einheit planen!
Help! Infos für Alle, die Fragen zu beneFit Fitnesskursen haben
Wo finde ich die beneFit Kurspläne für meinen Standort?
Die aktuellen Kurspläne findest Du auf unserer Website oder in der beneFit App. Es gibt keine ausgedruckten Pläne: So sparen wir Papier. Und Du hast immer Zugriff auf aktuelle Pläne.
Klicke hier, um zu den aktuellen Kursplänen zu kommen. Dort kannst du deinen Standort auswählen und den passenden Fitnesskurs für dich finden. Die Farben verraten dir, wie intensiv das Training im Kurs ist, von Blau = sanft bis Schwarz = an die Grenzen gehen.
Übrigens: Du musst dich zu unseren beneFit Kursen nicht anmelden. Sei einfach ein paar Minuten vor Kursbeginn vor Ort.
Was muss ich mitbringen, wenn ich am Fitnesskurs teilnehmen will?
Bring das mit, was du für dein Gerätetraining auch einpacken würdest: Ein Handtuch, deine Indoor-Trainingsschuhe und etwas zu trinken. Mehr brauchst du nicht. Matten, Hanteln etc.: Das Equipment stellen wir zur Verfügung.
Welche Fitnesskurse eignen sich für Anfänger*innen?
Grundsätzlich alle! Unsere Trainer:innen geben Grundübungen vor. Von diesen gibt es Varianten für alle Fitnesslevel.
Bist du zum ersten Mal im Kurs dabei, sitzen die Abläufe natürlich noch nicht so flüssig. Das gehört dazu! So geht es allen, die zum ersten Mal einen Kurs ausprobieren! Je länger du dabei bist, desto leichter werden dir die Abläufe, Set-Wechsel und Übungen fallen.
Unser Tipp für Anfänger:innen: Komm am Anfang regelmäßig zum selben Kurs. Dann werden die Abläufe schnell flüssig. Und: Du kannst den Kursbesuch direkt als Routine etablieren.
Ich mache regelmäßig Sport. Eignen sich die Fitnesskurse auch für Fortgeschrittene?
Klar, komm rum! Unser Kursprogramm bietet viele Möglichkeiten, dich herauszufordern und beim Training alles zu geben. 1.000 Wiederholungen in einer Stunde beim LesMills Body Pump? Stell dich der Challenge!
-> Schau dir das Kursprogramm an und erreiche deine nächsten Fitnessziele!